Yoga & Somatics
Beginn: 07.11.2025
Frühbucher bis 10.10: 165€
Yoga & Somatics (Embodied Her)
Yoga & Somatics ist ein Weg, dich wieder mit deinem Körper, deiner Intuition und deiner ureigenen Weiblichkeit zu verbinden. Dieses Embodiment-Programm lädt dich ein, dich selbst neu zu entdecken:
Das erwartet dich:
Spüre deinen Körper auf eine tiefere, achtsame Weise
Löse blockierte Energien und öffne dich für mehr Lebendigkeit
Entdecke deine sinnliche Präsenz & lerne, sie authentisch zu verkörpern
Mach dich frei von gesellschaftlichen Erwartungen und finde deine ganz eigene Art, Frau zu sein.
Durch eine kraftvolle Mischung aus achtsamer Körperarbeit, Atmung, Meditation und Journaling öffnet Yoga & Somatics dir den Raum, dich selbst zu fühlen – ganz ohne Druck, ohne Erwartungen, dich in Selbstmitgefühl und Selbstliebe zu üben, denn:
Du bist mehr als dein Verstand.
Du bist mehr als dein Aussehen.
Du bist eine tiefe, fühlende, sinnliche Kraft.
Ein 6-wöchige Online-Programm für Frauen, die sich von Scham, Perfektionismus und gesellschaftlichen Erwartungen loslösen möchten & in ihre weibliche Kraft treten wollen.
Nur bis 10. Oktober zum Frühbucherpreis von 165 € – danach steigt der Preis auf 200 €.
„Dein Körper ist die Landkarte deiner Seele – je achtsamer du ihn bewohnst, desto klarer erkennst du deinen Weg.“ – Susanne Stenglein
Übersicht, freitags von 08:00 Uhr bis 09:30 Uhr
Woche 1:
Zurück in meinen Körper – Sicherheit & Erdung
Warum Frauen sich von ihrem Körper abspalten und welchen Einfluss unsere Gesellschaft darauf und das Nervensystem hat.
Woche 2:
Scham & Schuld – Woher kommt weibliche Scham und welche gesellschaftlichen Normen beeinflussen unseren Selbstwert?
Woche 3:
Perfektionismus entlarven – Warum Frauen glauben perfekt sein zu müssen: Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Perfektionismus und Trauma?
Woche 4:
Ich finde meine Stimme und lerne, wie ich klare Grenzen setzen kann – Warum Frauen oft zögern für sich selbst einzustehen & wie dein Körper und deine Stimme zusammenhängen.
Woche 5:
Meine Sexualität gehört mir – Warum so viele Frauen eine unterdrückte, blockierte oder unsichere Sexualität haben und was das mit Trauma, Scham & weiblicher Lust zu tun hat.
Woche 6:
Integration & Zukunftsvision – Wer bin ich heute, hier & Jetzt?
